Vous débutez le triathlon ou vous reprenez la compétition et vous avez peur d'oublier quelque chose ? Cet article est fait pour vous !

Je me souviens, lors de mon tout premier triathlon, je n'appréhendais pas seulement le passage d'une discipline à une autre, mais également les transitions. Je craignais d'oublier quelque chose. Alors je regardais des vidéos pour me familiariser avec le triathlon. Mais le mieux reste tout de même d'avoir une liste bien établie que l'on vérifie avant chaque course, même quand on a l'habitude !

Afin de ne rien oublier, voici tous les éléments essentiels et optionnels auxquels penser pour chaque discipline. Vous retrouverez la liste complète à imprimer en bas de l'article.

Natation

Ce qui change profondément sur le matériel à emporter en natation en eau libre est l'utilisation de la combinaison de natation ou non. Cela n'est pas toujours un choix, la température de l'eau est juge de paix. Au dessus de 24°C elle est interdite, et elle est obligatoire si la température de l'eau est en dessous de 16°C. Entre ces deux températures, vous avez le choix de la porter ou non.

• Trifonction *
• Combinaison de natation en néoprene
• Lunettes de natation
• Paire de lunettes de natation de secours (optionnel)
  
• Bonnet de natation **
• Crème anti-frottements pour le cou
  

* Si vous avez le choix entre plusieurs trifonctions, il est plus facile de nager sans combinaison avec une trifonction sans manches dos nageur qu'avec une trifonction à manches courtes. ;)

** L'organisateur oblige souvent le port du bonnet donné dans l'enveloppe d'inscription, cependant il est important d'en prévoir un au cas où

Vélo

 

Une fois débarrassé de la combinaison, bonnet et lunettes, il faut s'apprêter à enfourcher le vélo. Par ailleurs, je vous invite fortement à vérifier l'état de fonctionnement du vélo plusieurs jours avant la compétition afin de ne pas avoir de mauvaises surprises.

• Casque de vélo
• Lunettes de vélo/course à pied
• Chaussures de vélo
• Chaussettes de vélo/course à pied (facultatif)
  
• Ceinture porte-dossard 3 attaches et dossard
• Bombe anti-crevaison (facultatif)
• Nutrition
• Un à trois bidons d'eau (selon la distance)

Course à pied

Enfin la course à pied, le plus dur est fait ! Mais ce n'est pas encore terminé. Peu de choses pour cette transition, mais à ne pas oublier tout de même.

• Baskets de course à pied
• Chaussettes de course à pied (facultatif)
• Lunettes de soleil
• Casquette ou visière (facultatif)
• Flasque d'eau (facultatif)
• Nutrition (facultatif)

La check-list a télécharger